Mindfulness
Aandacht voor dit moment.
Met eenvoudige oefeningen in aandacht en ademhaling onderzoek je wat er op dit moment aanwezig is.
Wat is mindfulness?
Mindfulness gaat over aandacht voor wat er nu is. Met eenvoudige oefeningen in aandacht en ademhaling onderzoek je wat er op dit moment aanwezig is.
Dat doen we op een rustige manier, met ruimte voor jouw ervaring.
Zo verloopt het
Wat kun je verwachten?
-
Kennismaken
We bespreken wat je zoekt en wat je al kent van mindfulness.
-
Oefenen
Je ontdekt eenvoudige oefeningen voor aandacht en ademhaling.
-
Onderzoeken
Er is ruimte om te delen wat je opmerkt, zonder oordeel.
-
Meenemen
Je neemt een paar eenvoudige oefeningen mee voor thuis.
Voor wie
Voor volwassenen die willen vertragen en meer aandacht willen voor het dagelijks leven.
Duur en prijs
[Vorm (individueel of groep), duur en prijs invullen]
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring nodig?
Nee. Je kunt starten zonder voorkennis.
Is mindfulness therapie?
Nee. Het zijn oefeningen in aandacht en geen vervanging voor medische of psychologische zorg.
Hoe lang duurt het?
[Duur invullen]
Sessies zijn een persoonlijk moment van aandacht en vervangen geen medische of psychologische zorg.
Voel je welkom.
Plan direct een moment voor jezelf of stel gerust je vraag.